教你制作美味的孕前营养饮食
发布时间:2020-09-12 05 来源: 互联网

孕前营养饮食对于受孕的帮助是很大的,孕前营养饮食调节好,一方面能够保证未来的母婴健康,另一方面也能够让受孕变得更加顺利,所以一定要安排好孕前营养饮食。下面就有一款非常不错的孕前饮食推荐,准备当妈妈的你快来学学吧。

孕前营养饮食食谱,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被*吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。柠檬鸡片是孕前的一款好食谱。

主料:鸡胸脯肉500克

辅料:鸡蛋75克

调料:柠檬汁20克 盐2克 白砂糖3克 醋2克 花生油500克 淀粉(豌豆)10克

制作工艺:

1.将鸡脯肉切片,放入碗内,加蛋黄、盐、水淀粉拌匀备用。

2.锅内注油烧至五成热,投入鸡肉片。翻炒至熟出锅装盘。

3.锅内放入适量清水,加入柠檬汁、白糖、醋烧开,用水淀粉勾芡,出锅浇在鸡脯肉上即成。

菜品口感:酸甜、清香、开胃

上面的这道菜是一款非常不错的孕前营养饮食。首先此道菜肴的制作方法并不困难,其次鸡肉本身就是一种蛋白质含量比较高的肉类,而蛋白质的补充无论是对于受孕还是对于未来宝宝的孕育来说,都是绝对不能少的,所以孕前可以多吃一些鸡肉。

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